欢迎进入高陵生态产业园官网

原来孕妈的睡姿,可以决定胎儿的健康发育

发布时间: 2018-04-22   林志军

孕妈的睡姿良好与否,不仅会直接影响孕妈的睡眠质量,更会直接影响胎儿的正常发育生长,长期的不良睡姿,会造成胎儿的发育畸形,甚至死亡。

睡姿导致胎儿死亡

非洲某研究中心,针对死胎现象,进行深入的临床研究,并从中发现:习惯仰躺的孕妈,腹中胎儿出现死亡的风险,相较于其他睡姿,会高出5~6倍。

新澳等地的研究表明,“仰躺孕妈产下的新生儿,体重普遍较轻”,而“睡姿导致胎儿死亡”临床研究表明,不良睡姿不是导致胎儿死亡的主要原因。

由于孕妈平躺或右侧躺,子宫会压迫到下腔静脉(尤其是怀孕超过16周的孕妈),导致下半身的静脉无法顺利回流,造成血压下降、心跳加快。

连带影响到子宫的血液循环,使胎盘血流减少,胎儿恐有缺氧的危险,因此医师不建议孕妈在怀孕中期后,采取这两种睡姿。

怀孕各阶段合适的睡姿

孕妈的睡姿,会影响孕妈的血液循环,但这并不代表怀孕10个月里,都必须维持同一种睡眠姿势。

那么,怀孕各阶段,究竟什么样的睡姿,才是最合适的呢?

原来孕妈的睡姿,可以决定胎儿的健康发育

怀孕12周前,孕妈不用刻意限制自己的睡姿,因为此时的子宫位置,尚处于骨盆腔内。

无论是仰睡或右侧睡,并不会特别压迫到下腔静脉,孕妈可以选自己觉得舒服的睡姿即可。

但有趴睡习惯的孕妈,建议开始学习避免此睡姿,以免中后期无法趴睡,而影响睡眠质量。

原来孕妈的睡姿,可以决定胎儿的健康发育

孕中期(怀孕13周~27周),子宫内的胚胎发育逐渐成熟,孕妈应避免使强大的外力直接压迫到腹部。

趴睡,是绝对不可以的,因为它可能影响到血液循环,导致胎儿发育不良。孕妈如果检测出多胎妊娠,建议在此阶段:以左侧睡姿为主

若没有异状,孕妈除了左侧睡姿,可以偶尔仰睡。

注意,为了防止仰睡对下腔静脉,造成的血液回流静脉曲张,推荐在双腿下方,垫一块柔软的小靠枕,来缓解这一现象。

原来孕妈的睡姿,可以决定胎儿的健康发育

孕晚期(怀孕28周起,直到分娩结束),是最需要注意睡姿的关键时期。

理论上,怀孕8个月之后的孕妈,都不适合趴睡、仰睡、右侧睡姿或抱着抱枕入睡。

最适宜孕晚期的合适睡姿,依然是左侧卧姿,它便于孕妈体内良好循环,也有利于孕妈提升睡眠质量,降低产前的心理压力。

如果孕晚期的孕妈,使用左侧卧姿不舒适,可以尝试半坐卧式的睡姿。

采取半坐卧睡姿的孕妈,需要注意了,因为这个睡姿极易导致起床时,出现腰酸背痛的现象。

尤其到分娩阶段前夕,孕妈会因为腹部变大,导致重心改变,长时间维持半坐卧式睡姿,容易产生肌肉酸痛等问题。

总而言之,孕妈在孕期的不同阶段,睡姿都对胎儿的发育,有着千丝万缕的影响。

上述所讲的睡姿,孕妈可别忘了收藏哦~

目录
购物车(0)
0.00
去结算